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		<title>冷え性対策Ｇｕｉｄｅ</title>
		<link>http://www.jeffcline.net/</link>
		<description>冷え性の対策、改善方法など</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 22 Jan 2012 20:48:31 +0900</lastBuildDate>
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			<title>冷え性とは何なのでしょうか</title>
			<link>http://www.jeffcline.net/symptoms/what's.html</link>
			<description><![CDATA[
冷え性とは何なのでしょうか？寒くなってくるとどうしても体が冷えてしまいがちになりますよね。外にずっといて、部屋に入ったのになかなか体が温まらなかったり、手足が冷たくてなかなか温まらないというときは、冷え性の始まりだと考えていいでしょう。冷え性のチェックポイントとしては、手先や足先以外の部分は温かいのに、極端に手先や足先だけが全然温まらなくて冷たい状態が続くことをいいます。これはいい換えると「血行不良」ともとることができます。動脈硬化が原因となることが多く、体の隅々まで温かい血液が回らない状態になってしまったり、外気温がとても寒いときには毛細血管が縮んでしまいます。それをそのままの状態にしてしまうと血液が流れず血行が悪化してしまい、温まらない状態に。そしてそれが手先や足先に影響が多く出てきてしまいます。冷え性は病気としては扱われていません。ですから冷え性改善のための薬というものもありません。病院に行って診察を受けると、食生活で冷え性の改善をしたり、運動をしなさいというようなことしか言われないかもしれませんね。とはいうもの冷え性を放っておくのはよくありません。将来的にさまざまな病気を引き起こしてしまう可能性もありますので、できるだけ早めに冷え性改善の対策をしていく必要があるのです。そうしたことから、一般にたくさんの冷え性改善グッズが販売されています。冷え性改善グッズを使ったり、生活習慣を見直したりして、適切で最適な環境の中で生活ができるようにしていく必要があるでしょう。冷え性のことをきちんと知り、適切な対策をしていくのが冷え性改善の第一歩です。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 18:02:58 +0900</pubDate>
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			<title>冷え性の原因を探ってみましょう</title>
			<link>http://www.jeffcline.net/symptoms/explore.html</link>
			<description><![CDATA[
何故冷え性という症状が出てきてしまうか。そしてその原因は何なのか。その事象としては血行が悪くなってしまい毛細血管の先の方まで血液が流れない状態になってしまっていることです。人間の体というのは毛細血管を使って体温を外に逃さないようにしています。しかしその毛細血管に血液がきちんと行かない状態が続いてしまうと、血管が収縮した状態になってしまっているために冷たくなってしまいます。色々な冷え性改善グッズ等が出ていますが、まずは原因を探ることから初めて、その原因にあった対策グッズを使うようにするといいと思います。まずは女性の衣服が原因のことがあります。ぴったりめの洋服を着ることがありますが、体にピッタリということは体に窮屈な思いをさせているということでもあります。そうなった場合血液が毛細血管に運ばれにくくなり冷え性になってしまうことがあります。ピッタリな洋服を着ている人、緩めの洋服を着ている人は、体温の上がり方が違うことが分かっていることからも、洋服が原因のことが存在します。また、食が原因のことんもあります。体を冷やす効果がある食べ物や、血液がドロドロになってしまう食べ物は、血液循環が悪くなってしまい冷え性になる可能性が高いといわれています。さらには、エアコンに頼り過ぎているのもいけないといわれています。エアコンに頼った生活は体内温度調節を鈍らせてしまうので、そのためにいざという時、自分で体を温める機能がうまく働かないため冷え性になってしまいます。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 18:02:58 +0900</pubDate>
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			<title>冷え性にならないようにしましょう</title>
			<link>http://www.jeffcline.net/symptoms/notbe.html</link>
			<description><![CDATA[
自分が冷え性だと自覚している人は多いと思います。さまざまな対策グッズを使って改善に努めている人も多いでしょう。そんな対策グッズを使って冷え性を改善して行くのもいいですが、冷え性にならないように予防することも大切だと思うのです。冷え性によって体の不調を引き起こしてしまうこともあり、それを治すことは結構難しいと思いますが、そうした不調を感じる前に冷え性にならないように健康な体を維持することも大切なことだと思います。まずは日常生活の見直しから始めてみましょう。毎日着る服、食生活を見直してみてください。それだけでも手先、足先の冷えは解消方向に向かうと思います。でももし自分の冷え性の原因が分かっている様であれば、その原因を取り除くことから始めていきましょう。それで冷え性を引き起こさないようにすることが可能となると思うのです。やっぱり冷え性はそのままにしておかないで、解消するに限ると思います。そうしないと内臓などの器官もバランスを崩してしまうようになるからです。冷え性は寒い時だけじゃなく、熱い時にも影響をきたします。いつでも快適な空調が整っている所で生活をしている方は気を付けた方がいいと思います。また喫煙者の人も血行が悪くなりやすいので気を付けた方がいいでしょう。更に運動不足を解消できるようになると更にいいかもしれませんね。このように日常生活においては冷え性を引き起こしてしまう原因は結構ありますので、少しでも冷え性にならないためにも原因は1つずつ解消して行くようにするといいと思います。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 18:02:58 +0900</pubDate>
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			<title>冷え性にはどんな種類があるのでしょうか２</title>
			<link>http://www.jeffcline.net/any2.html</link>
			<description><![CDATA[
【鉄分不足】体質的に鉄分不足に陥りやすい方がいます。この体質の方も冷え性の種類としてあげられる物になります。特にこの症状になりやすい方は女性に多いのですが、食事制限をかなり極端にするようなダイエットをしていた場合、鉄分不足に陥ることになります。女性は鉄分を取る必要が生理等の関連であるので、当然鉄分不足に陥ってしまって貧血を起こしてしまうようになるのです。それが冷え性を引き起こしてしまうことになるのです。そもそも貧血というのは血液内の赤血球が少なくなっている状態のことを指しています。赤血球は酸素を体内に運ぶ役目を持っています。赤血球が少なくなるということは、酸素が体中に充分に行き渡らなくなるということになります。結果的に体力不足になったり、疲労感が出るようになったり、冷え性の症状が出るようになるのです。冷え性改善グッズ等も利用して、鉄分不足にならないようにしましょう。【ホルモンバランスの崩れ】特に女性に多く見られることですが、ホルモンバランスが崩れてしまうことにより自律神経のバランスも崩れてしまいます。そうなった場合冷え性を引き起こしてしますのです。ホルモンバランスの崩れによって引き起こされる冷え性としては、体は冷えているのになんだかのぼせているような感じがする症状だそうです。特に更年期に多く見られる症状だそうですが、ある一定期間が過ぎれば徐々に治まってくる症状のようです。冷え性改善グッズ等もあるかもしれませんので、自分に合った物を見つけてみるといいでしょう。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 18:02:58 +0900</pubDate>
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			<title>冷え性について【足】</title>
			<link>http://www.jeffcline.net/feet.html</link>
			<description><![CDATA[
冷え性と言ったらどこのことを一番に思い浮かべるでしょうか。手の先だったり足の先だったりがイメージできると思います。この中でも特に深刻な足の冷え性についてあげてみたいと思います。足の先の血流が悪くなり冷たくなってしまうことを、足の冷え性というのですが、さまざまな原因があります。食生活の乱が引き起こしていたり、ストレスが溜まることで引き起こされたり。これらの原因を放っておくと足の冷え性がですいと言われています。そうならないためにもさまざまな冷え性改善グッズが売られています。これらの対策グッズを使うことで予防も改善も期待できると思いますが、一番いいのは、体質を改善することですよね。運動不足も足の冷え性を引き起こす原因と言われています。デスクワークしている人等、座りっぱなしの仕事に従事している人は、どうしても体を動かす機会が少なくなると思いますし、そうした方に足の冷え性の方が多い傾向があるようです。ちょっとした日常の運動不足による物もかなり大きい原因となります。では冷え性改善としての運動はどうすればいいのでしょうか。意気込んで運動をしても結局直ぐに止めてしまっては効果は当然ながら見込めません。そこで日常生活の中に自然に運動を取り込むようにしていくのがいいと思われます。まずは通勤から見直してみましょう。バスや車を使っている人は、ちょっと止めて自転車を使ったり、歩いたりしてみてはどうでしょうか。一駅分だけ歩くとか、駅までバスをやめて歩くようにしたりするだけでも十分な運動になると思います。また会社ではエレベーターを使わないで階段を使ったりするというのもよくいわれている運動ですね。普段から動いていない人は、特にこのような簡単な運動をするだけで効果があります。また専業主婦で家にずっといる場合は、家事の中に運動を取り入れるという方法もあります。たとえばモップを使っていたのであれば、雑巾がけにしてみるとか、雑巾を手でなく足でかけるようにするなどもいいですね。このようにちょっと日常生活の中で体を動かすよう心がけると足の冷え性改善になると思いますよ。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 18:02:58 +0900</pubDate>
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